Fizik tedavi de sık sık benim hasta için manuel veya mekanik traksiyon kullanın. Temelde eklemler, diskler, sinirler ve yerel yapıların kapalı baskının kaldırılması - Bu omurga üzerindeki sıkıştırma boşaltmak ve rahatlatmak için bir inversiyon tablo kullanmaya benzer.
Hatırlanması gereken ikinci önemli nokta sorunun statik pozisyon veya hareket ile kötü yapılmış olup olmadığıdır? Bir pozisyonda oturarak ya da ayakta gibi statik pozisyonları ağrı artırmak Eğer bu mevkilere çıkmak ve sık hareket etmek en iyisidir.
Hareket ağrısı kötü yaptığında, aşırı hareket veya aşırı aktivite kaçınmak en iyisidir. S ev işi, bahçe işi, egzersiz veya diğer fiziksel aktiviteler olsun, aktivite düzeyi orta var. Bu, dinlenmek ve iyileşmek için yaralı dokuya zaman verecektir.
Bir başka önemli nokta ağrı Omurga eğildiği veya arching tarafından kötü yapılmış olup olmadığıdır. Bükme, oturma gibi ileri yuvarlamak için omurga neden Pozisyonlar, vb daha fazla ağrı neden olur. Ağrı, ayakta duran geriye arching veya mide üzerinde uzanan olarak geri arching göre en kötü yapılırsa, diğer yandan, daha sonra bu pozisyonlarda kaçınılmalıdır.
Bu pozisyonlar ya da faaliyetlerin hangi, daha fazla ağrıya neden anlamak çok önemlidir. Bir kez, ağrılı pozisyonunu belirlemeye bu pozisyonları önlemek ve omurga iyileşmek için izin tersi daha fazlasını yapın.
Ben bunu yararlı bulacağını umuyorum; bu hakkında düşünmeye başlamak için sadece bazı basit ipuçları ve bu kendiniz uygulayabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder